10 de octubre día mundial de la Salud Mental

En el Día Mundial de la Salud Mental, Cafam Salud se une a la Organización Mundial de la Salud (OMS) para enfatizar la importancia de priorizar la salud mental en todos los ámbitos de nuestra vida. La salud mental es fundamental para nuestro bienestar y calidad de vida.

Un Desafío Global

La salud mental es un tema que nos concierne a todos. Según la OMS, 1 de cada 4 personas experimentará un problema de salud mental en su vida. La depresión y la ansiedad afectan a más de 300 millones de personas en todo el mundo.

Desafíos en Salud Mental

La pandemia ha dejado una huella profunda en nuestra salud mental. El trabajo en casa, el aislamiento social y la incertidumbre han generado malestar emocional, pérdida de intimidad y autonomía, y sentimientos de angustia y estrés.

Factores de Riesgo para la Salud Mental: es importante reconocer los factores que pueden afectar nuestra salud mental. Algunos de estos factores incluyen:

Factores biológicos
Experiencias traumáticas y violencia
Estilo de vida poco saludable
Manejo emocional inadecuado

Señales de Alerta. ¿Sabes reconocer los signos de alerta de problemas de salud mental?

Algunas de estas señales incluyen:

Cambios en hábitos alimenticios o de sueño
Aislamiento social
Sentimientos de vacío o desesperanza
Dolores y molestias inexplicables

Factores de Protección: afortunadamente, hay factores que pueden proteger nuestra salud mental. Algunos de estos incluyen:

Actividad física regular
Red de apoyo social y familiar
Nivel educativo y económico suficiente
Autoestima y seguridad
Capacidades de manejo del estrés y resolución de problemas.

Estrategias para Mejorar la Salud Mental. ¿Qué puedes hacer para mejorar tu salud mental?

Hacer ejercicio regularmente
Consumir alimentos saludables
Priorizar el sueño
Practicar actividades relajantes
Establecer metas y prioridades
Practicar la gratitud

¿Qué hacer si necesitas ayuda?

Si necesitas ayuda, no dudes en buscarla.

Llama a las líneas 123 de la Secretaría de Salud de Bogotá
Llama al 018000960020 del Ministerio de Salud y Protección Social
Busca ayuda profesional, consulta en tu EPS quienes te orientarán de cómo acceder para una consulta de apoyo emocional.

La salud mental es fundamental para nuestro bienestar. En Salud Cafam, estamos comprometidos con la atención integral de la salud mental. Únete a nosotros en esta misión.

Escrito por

RUTA DE SALUD MENTAL

IPS CAFAM

Fuentes:

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