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Día mundial de la Salud  

Equilibra tu vida

 

Cada 7 de abril, la OMS, conmemora el día mundial de salud, con el fin de motivar y concientizar no solo a las Instituciones Prestadoras de Salud sino a toda la población en general sobre la importancia de cuidar la salud.  

 Salud Cafam se une a esta conmemoración y te invita a mantener un estilo de vida saludable:  

  1. Se consciente de lo que comes y cuánto comes, esto te ayudará a identificar que hábitos debes cambiar. Incluye más frutas y verduras en tu plan de alimentación diaria. Mejor Natural   

  2. Muévete más durante el día, pon a ritmo tu corazón con al menos 30 minutos de actividad física moderada, un minuto de caminata al tomar tu transporte o alguna actividad que ponga a trabajar tu corazón. 

  3. Recárgate de energía, sabias que dormir bien es muy importante, establece una rutina, procura ir a la cama a la misma hora y duerme lo necesario, esto te ayudará a pensar con mayor claridad y mantenerte saludable. Recuerda que un buen día comienza con una buena noche.  

  4. Haz una pausa, el descanso es necesario para relajar tu mente y disfrutar un momento, te ayuda a reducir el estrés y mejorar tu salud. encuentra el momento para respirar profundamente.  

  5. Visita al médico por lo menos una vez al año, es importante monitorear tu salud. Mejor consulta. 

  6. La salud oral es fundamental para una vida saludable, sabías que los dientes son importantes en todo el curso de tu vida. ¡Cuídalos! Asiste mínimo una vez al año a tu odontólogo, él te indicará la frecuencia con la cual debas asistir. 

Pon en práctica estas recomendaciones, estamos seguros que podrás cambiar tu rutina e iniciar un estilo de vida saludable.  

Si eres afiliado a Salud Cafam te invitamos a participar de las actividades de educación para la salud, enmarcadas en Mejor en Familia que está dirigida a los usuarios y su grupo familiar, a través de conversatorios virtuales, enfocados de acuerdo con el curso de vida:  

  • Primera infancia que va de 0 a5 años 

  • Infancia de 6 a 11 años 

  • Adolescencia de 12 a 17 años 

  • Juventud de 18 a 28 años 

  • Adultez entre los 29 y 59 años 

  • Adulto mayor desde los 60 años y más 

  • Familia:  ruta de peso saludable y el programa Vital. 

Las charlas son realizadas por los profesionales de salud de diferentes disciplinas, se enmarcada en un tema de interés y de impacto para la salud donde te brindan herramientas esenciales de fácil aplicabilidad para el día a día con el fin de ir modificando los hábitos de vida saludable que contribuyen a una mejor calidad de vida.  

 Te puedes inscribir a través de este enlace:  

 https://forms.office.com/r/5rFw9rqxvT 

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