Día Mundial del Riñón 9 de marzo 

Cada año, específicamente el segundo jueves de marzo, se conmemora el día mundial del Riñón; en este año, con el lema "Prepararse para lo inesperado apoyando a los vulnerables” se busca concientizar sobre la importancia de cuidar nuestros riñones, fomentar la prevención y la detección precoz de la enfermedad renal. 

Los riñones son órganos vitales que eliminan los desechos y el exceso de líquido del cuerpo, ayudan a mantener un equilibrio saludable de agua, sales y minerales en la sangre; Además producen hormonas que ayudan al control de la tensión arterial, el mantenimiento de huesos sanos  y la producción de  glóbulos rojos. Por lo que mantener sanos nuestros riñones, repercute en todo nuestro estado de salud. ​​ 

Cuando la función del riñón se ve disminuida por un tiempo mayor de 3 meses, decimos que la persona tiene una enfermedad renal crónica, esta condición empeora lentamente durante meses o años y puede pasar desapercibida al inicio de la enfermedad, la cual si no es tratada aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, metabólicas y óseas, e incluso puede ser una condición mortal; por lo que es fundamental un diagnóstico y tratamiento oportuno.  

No son necesarios exámenes costosos para definir si una persona tiene alteración en sus riñones, un examen simple en la sangre y en algunos casos el análisis de su orina permite establecer la presencia o no de enfermedad renal. Toda persona que tome regularmente medicamentos que pueden afectar los riñones o aquellos con antecedentes de diabetes, hipertensión, enfermedad cardiovascular, enfermedad renal previa, presencia de cálculos renales recurrentes, problemas prostáticos, lupus, gota o antecedentes de enfermedad renal hereditaria deben consultar a su médico para la realización periódica de estos exámenes.  

La buena noticia es que es una condición que es susceptible de ser prevenida. Para esto te invitamos a seguir estas recomendaciones. 

1. Mantén un adecuado nivel de azúcar en la sangre:  La diabetes es la principal causa de enfermedad renal, si ya sufres esta patología, mantener un buen control de tu azúcar es fundamental para cuidar tus riñones.  

2. Conoce tu presión arterial: La hipertensión es también un factor de riesgo que puede ser controlado, es importante que monitorices la presión arterial frecuentemente y en caso de diagnóstico de hipertensión arterial mantén el adecuado control de tus cifras tensionales a través del manejo indicado por tu médico.  

3. Come sano:  La dieta es un factor clave a tener en cuenta para la prevención de la enfermedad renal. Una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras y ensaladas, exenta de grasas saturadas, baja en azucares, con muy poco aporte diario de sal (máximo 5 gr al día) ayuda a mantener tu riñón sano y a evitar las enfermedades que la producen. 

4.Muevete: La actividad física regular puede reducir en un 40% el riesgo de desarrollar diabetes y otras enfermedades precursoras de la enfermedad renal crónica. 

5. Hidrátate: Mantén una adecuada ingesta de líquidos. Aumentar la ingesta de agua facilita la eliminación de sodio y demás tóxicos de los riñones.​Haga clic o pulse aquí para escribir texto.​ 

6. Evita la auto formulación: Muchos fármacos de venta libre como los analgésicos pueden ser lesivos para tu riñón, consulta a tu medico antes de consumir cualquier medicamento. 

Si ya te diagnosticaron enfermedad renal crónica, es probable que requieras un seguimiento más estrecho por el equipo de salud; tu medico te indicara las recomendaciones, el manejo nutricional y farmacológico necesario. Es importante que sigas las recomendaciones y que se controlen las condiciones que propiciaron la aparición de la enfermedad. Mantener un adecuado control de la presión arterial, hacer ejercicio, alcanzar un peso saludable y dejar de fumar, son estrategias que han demostrado disminuyen la progresión de la enfermedad además que te protegen contra otras condiciones de riesgo en salud. 

Si eres afiliado a Salud Cafam te invitamos a participar de las actividades de educación para la salud, Mejor en Familia, dirigida a los usuarios y su grupo familiar, a través de conversatorios virtuales, enfocados de acuerdo con el curso de vida:   

• Primera infancia que va de 0 a 5 años  

• Infancia de 6 a 11 años  

• Adolescencia de 12 a 17 años  

• Juventud de 18 a 28 años  

• Adultez entre los 29 y 59 años  

• Adulto mayor desde los 60 años y más  

• Familia:  ruta de peso saludable y el programa Vital 

Las charlas son realizadas por los profesionales de salud de diferentes disciplinas, con temas de interés e impacto que te brindan herramientas esenciales de fácil aplicabilidad para el día a día, con el fin de ir modificando los hábitos que contribuyan a una mejor calidad de vida.  Inscribir a través de este enlace:  https://forms.office.com/r/5rFw9rqxvT 

Escrito por:  

Dra. Deyci Patricia Solano Ortega.  Medico universidad Nacional de Colombia. Residente Medicina Familiar Universidad El Bosque.