Bienestar para tu salud

Salva vidas - Limpia tus manos 

Con unas buenas prácticas de higiene respiratoria, proteges a las personas de tu entorno contra los virus que causan los resfriados, la gripe y la COVID-19. Por esta razón, el lavado de manos es una de las mejores medidas de prevención y cuidado para que las personas no se enfermen. ¿Cómo se propagan los microbios? Todos podemos transmitir microbios o contraerlos de otras personas o superficies, cuando: 

• Tocamos los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar. 

• Preparamos o consumimos alimentos o bebidas con las manos sin lavar. 

• Tocamos una superficie o un objeto contaminado. 

• Al sonarnos la nariz y cubrir la boca con las manos cuando tosemos o estornudamos, y luego tocamos las manos de otra persona o algún objeto de uso común. 

Aquí te contamos cuándo y cómo se deben lavar las manos para mantenernos sanos. Momentos claves para lavar las manos: 

• Antes, durante y después de preparar alimentos. 

• Antes de comer. 

• Antes y después de cuidar a alguien en su casa que tenga vómito o diarrea. 

• Antes y después de tratar una cortadura o una herida. 

• Después de ir al baño.  

• Después de cambiar pañales o limpiar a un niño que haya ido al baño. 

• Después de sonarse la nariz, toser o estornudar. 

• Después de tocar a un animal, alimento para animales o excrementos de animales. 

• Después de manipular alimentos o golosinas para mascotas. 

• Después de tocar la basura. 

• Después de estar en un lugar público y tocar un artículo o una superficie que otras personas podrían tocar frecuentemente, como las manijas de las puertas, las mesas, los surtidores de gasolina, los carritos del supermercado, las pantallas o cajas registradoras electrónicas, entre otros. 

• Antes de tocarte los ojos, la nariz o la boca porque así es como entran los microbios al cuerpo. 

Cinco pasos para lavarte las manos de la forma correcta: 

1. Mójate las manos con agua corriente limpia (tibia o fría), cierre el grifo y enjabónate las manos. 

2. Frota las manos con el jabón hasta que haga espuma. Frota la espuma por el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas. 

3. Restriega las manos durante al menos 20 segundos. ¿Necesita algo para medir el tiempo? Tararea dos veces la canción de “Feliz cumpleaños” de principio a fin.

4. Enjuaga bien las manos con agua corriente limpia. 

5. Sécalas con una toalla limpia o al aire. Cuando no puedas usar agua y jabón: 

• Usa un desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol si no dispone de agua y jabón. 

• Los desinfectantes pueden reducir rápidamente la cantidad de microbios en las manos en muchas situaciones. Sin embargo: 

• Los desinfectantes no eliminan todos los tipos de microbio. 

• Los desinfectantes de manos podrían no tener la misma eficacia cuando las manos están visiblemente sucias o grasosas. 

• Es posible que los desinfectantes de manos no eliminen las sustancias químicas perjudiciales, como los pesticidas y metales pesados. 

¿Cómo usar un desinfectante de manos? 

• Aplica el gel en la palma de la mano (lee la etiqueta para saber la cantidad correcta). 

• Frota las manos. 

• Frótate el gel sobre todas las superficies de las manos y los dedos hasta que estén secas. Esto debería tomar unos 20 segundos.