Día Mundial Sin Tabaco

El Día Mundial Sin Tabaco se conmemora cada año el 31 de mayo, y tiene como objetivo concienciar a la población sobre los riesgos del tabaquismo y promover hábitos saludables.

¿Qué es el tabaquismo?

El tabaquismo se refiere al hábito de fumar tabaco, ya sea en forma de cigarrillos, pipas, cigarros o cualquier otra forma. El tabaquismo es una de las principales causas de enfermedades y muertes evitables en todo el mundo. El humo del tabaco contiene más de 4.000 sustancias químicas, muchas de las cuales son tóxicas y pueden causar enfermedades graves como cáncer, enfermedades del corazón y enfermedades respiratorias crónicas.

El tabaquismo es adictivo debido a la nicotina, que es una sustancia que se encuentra naturalmente en el tabaco. La nicotina estimula el sistema nervioso central, lo que puede aumentar la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la respiración. También puede mejorar el estado de ánimo y la concentración, lo que puede contribuir a la adicción.

A pesar de los riesgos para la salud asociados con el tabaquismo, muchas personas continúan fumando. Sin embargo, dejar de fumar puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades graves y mejorar la calidad de vida. Hay muchos recursos disponibles para ayudar a las personas a dejar de fumar, como programas de terapia, medicamentos y productos de reemplazo de nicotina.

Enfermedades asociadas al uso de tabaco

El tabaquismo se ha relacionado con una amplia gama de enfermedades, que incluyen:

Enfermedades cardiovasculares: fumar aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, como ataques cardíacos, enfermedad coronaria y accidentes cerebrovasculares. Esto se debe a que el tabaco puede dañar las arterias y aumentar la presión arterial.
Cáncer: el tabaquismo es la principal causa de cáncer de pulmón, pero también se ha relacionado con cáncer de otros órganos, como la boca, la garganta, el esófago, el páncreas, el riñón y la vejiga.
Enfermedades respiratorias: fumar puede causar enfermedades respiratorias crónicas, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y la bronquitis crónica. También puede empeorar el asma y aumentar el riesgo de infecciones respiratorias.
Problemas de salud bucal: el tabaquismo se ha relacionado con enfermedades de las encías, pérdida de dientes y cáncer de boca.
Problemas de salud reproductiva: fumar puede afectar la fertilidad tanto en hombres como en mujeres, y aumentar el riesgo de complicaciones durante el embarazo.
Problemas de salud mental: aunque menos conocido, el tabaquismo también se ha relacionado con problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad.

Es importante destacar que los efectos del tabaco pueden variar según la persona y la cantidad de tabaco que consuman, pero en general, el tabaquismo es un factor de riesgo importante para una amplia gama de patologías y enfermedades. Cifras y datos

En Colombia, el uso de tabaco sigue siendo un problema de salud pública importante. Según el Ministerio de Salud y Protección Social de Colombia, las estadísticas más recientes indican lo siguiente:

El 11,2% de la población colombiana fuma cigarrillos diariamente. Esto significa que aproximadamente 3,2 millones de colombianos son fumadores diarios.

El 17,1% de los hombres fuma cigarrillos diariamente, en comparación con el 5,7% de las mujeres.

La edad promedio de inicio del consumo de tabaco en Colombia es de 15,5 años.

El 45,3% de los fumadores en Colombia ha intentado dejar de fumar en el último año.

La exposición al humo de tabaco ajeno es frecuente en Colombia. El 28,4% de la población adulta informa haber estado expuesta al humo de tabaco ajeno en lugares públicos en el último mes.

Las enfermedades relacionadas con el tabaco son una de las principales causas de muerte en Colombia. Se estima que alrededor de 18.000 muertes cada año son atribuibles al consumo de tabaco.

Es importante destacar que el gobierno colombiano ha implementado varias políticas y programas para combatir el tabaquismo, incluyendo la prohibición de fumar en lugares públicos cerrados y la promoción de programas de cesación tabáquica. A pesar de estos esfuerzos, el tabaquismo sigue siendo un problema importante en Colombia y en todo el mundo. Recomendaciones para apoyar la campaña de un mundo sin tabaco:

Dejar de fumar: si eres fumador, aprovecha este día para dar el primer paso hacia una vida sin tabaco. Puedes buscar recursos y apoyo para dejar de fumar, como grupos de apoyo, terapia o productos de reemplazo de nicotina.
Evitar el humo de segunda mano: si no fumas, es importante evitar el humo de segunda mano, ya que también puede tener efectos negativos en la salud. Asegúrate de no exponerte al humo de los fumadores, especialmente en lugares cerrados.
Promover estilos de vida saludables: aprovecha el Día Mundial Sin Tabaco para promover estilos de vida saludables, como una alimentación equilibrada, ejercicio regular y sueño adecuado. Estos hábitos pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el tabaquismo.
Educación y concienciación: participa en actividades educativas y de concienciación sobre los riesgos del tabaquismo. Puedes unirte a eventos comunitarios, compartir información en las redes sociales y hablar con amigos y familiares sobre la importancia de dejar de fumar.
Apoyo a políticas de salud pública: apoya las políticas de salud pública que promueven un ambiente libre de humo y que facilitan el acceso a recursos para dejar de fumar.

Entiende que dejar de fumar no es fácil

Fumar cigarrillo no es una mala costumbre. Es una adicción muy seria y complicada. Esto hace que dejar de fumar sea uno de los mayores desafíos que muchos fumadores tendrán que enfrentar.

Aprende más porque dejar de fumar es tan difícil.
Revisa los temas relacionados con personas que están pensando dejar de fumar.
Busca apoyo, indaga con una persona que conozcas que fumaba y logró dejarlo.
Salud Cafam ofrece el programa de cesación de tabaco, puede consultar por él en los consultorios de promoción y prevención ubicados en los diferentes centros de atención existentes en el país, o inscribirte a través del siguiente enlace. https://forms.office.com/r/5rFw9rqxvT

Escrito por:  Dr. Jonh Rojas Sanabria,

Especialista en Medicina Familiar.

IPS Cafam  