17 de mayo día mundial de la Hipertensión 

Cada 17 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión, por lo que Salud Cafam se une a esta fecha, brindando información que te permita estar al tanto de esta enfermedad y tomar medidas de autocuidado para evitarla y, en caso de padecerla, mantener un control siguiendo las recomendaciones de tu médico tratante y, de esta forma, conservar una óptima calidad de vida. 

¿Qué es? 

La hipertensión arterial, comúnmente conocida como "presión arterial alta", es una condición en la que la fuerza del flujo sanguíneo contra las paredes de las arterias es demasiado alta. Esto aumenta el trabajo realizado por el corazón y a su vez ocasiona daño en las paredes de vasos pequeños, lo que conlleva a las complicaciones presentadas en los pacientes con una enfermedad de larga duración, todas estas condiciones   aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares (derrame cerebral o trombosis), compromiso de la función renal llevando a falla renal. Si tienes hipertensión arterial, hay medidas que puedes tomar para controlarla y reducir su riesgo de complicaciones graves. 

Causas de la hipertensión arterial 

La hipertensión arterial puede ser causada por una variedad de factores, como la genética, la obesidad, el sedentarismo, el consumo excesivo de alcohol, el tabaquismo y el consumo de ciertos medicamentos. En algunos casos, no se puede determinar la causa exacta de la hipertensión arterial.  

Síntomas de la hipertensión arterial 

La hipertensión arterial a menudo no tiene síntomas, por lo que es importante medir su presión arterial regularmente. Sin embargo, algunos signos que pueden indicar presión arterial alta incluyen dolores de cabeza, mareos, problemas de visión y dificultad para respirar.  

Prevención de la hipertensión arterial 

Hay varios pasos que puedes tomar para reducir riesgo de desarrollar hipertensión arterial o controlarla si ya la tienes. Estos incluyen:  

• Mantener un peso saludable: La obesidad es un factor de riesgo importante para la hipertensión arterial. Si tiene sobrepeso, perder incluso una pequeña cantidad de peso puede ayudar a reducir tu presión arterial. 

• Hacer ejercicio regularmente: El ejercicio regular puede ayudar a controlar la presión arterial y reducir su riesgo de enfermedades cardíacas. Trata de hacer al menos 30 minutos de ejercicio moderado al menos cinco días de la semana. 

• Comer una dieta saludable: Una dieta saludable, baja en sodio o sal y rica en frutas, verduras y granos enteros, puede ayudar a controlar la hipertensión arterial. 

• Reducir el consumo de alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede aumentar su presión arterial. 

• Dejar de fumar: El tabaquismo puede dañar las arterias y aumentar su riesgo de enfermedades cardíacas. Si fumas, intenta dejar de fumar. En salud Cafam contamos con el programa de cesación de tabaco, puedes preguntar por el en los consultorios de promoción y prevención.  

• Reducir el estrés: El estrés puede aumentar su presión arterial. Prueba técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda para reducir el estrés. Te invitamos a inscribirte en nuestras charlas de educación para la salud, en ellas hay programación variada que invita a tener un estilo de vida saludable. 

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Tratamiento de la hipertensión arterial  

Si tienes hipertensión arterial, tu médico recomendara estrategias no farmacológicas que incluyen cambios en el estilo de vida dentro de las que se encuentran la dieta saludable la actividad física y que son la base fundamental para lograr el control de la hipertensión en caso de no lograr mejorar las cifras de presión arterial se acudirá al uso de medicamentos para ayudar a controlar su presión arterial. Algunos medicamentos comunes para la hipertensión arterial incluyen diuréticos, inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (IECA) y bloqueadores de los receptores de angiotensina (BRA). Tu médico indicará el mejor tratamiento para cada situación específica. Es importante controlar la presión arterial regularmente. 

Cifras y datos  

La hipertensión arterial es una condición común en todo el mundo, incluyendo Colombia. Según las estadísticas del Ministerio de Salud y Protección Social de Colombia, la prevalencia de la hipertensión arterial en Colombia es alta, con una tasa del 27,4% en la población adulta. Esto significa que más de una cuarta parte de los adultos en Colombia tienen hipertensión arterial. 

La hipertensión arterial es más común en hombres que en mujeres, y su prevalencia aumenta con la edad. En Colombia, la tasa de hipertensión arterial es del 14,3% en adultos de 18 a 34 años, del 27,9% en adultos de 35 a 64 años, y del 56,5% en adultos mayores de 65 años. 

La hipertensión arterial es un problema de salud pública en Colombia, ya que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, incluyendo ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Es importante que las personas que tienen hipertensión arterial reciban un tratamiento adecuado y realicen cambios en su estilo de vida para reducir su riesgo de complicaciones graves. 

Para prevenir y controlar la hipertensión arterial en Colombia, se han implementado diversas iniciativas de salud pública, como campañas de concientización sobre la importancia de controlar la presión arterial, programas de promoción de la actividad física y la alimentación saludable, y programas de detección temprana y tratamiento de la hipertensión arterial. Además, el gobierno colombiano ha trabajado en mejorar el acceso a los servicios de atención médica para las personas con hipertensión arterial 

Escrito por: 

Dr. Jonh Rojas Sanabria, médico especialista en Medicina Familiar. IPS Cafam  

Bibliografía 

Ministerio de Salud y Protección Social de Colombia. (2015). "Guía de práctica clínica para la detección, diagnóstico, evaluación y tratamiento de la hipertensión arterial en adultos".  https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/PP/GPC-Hipertension-arterial/GPC_HipertensionArterial_Adultos-Completa.pdf 

Instituto Nacional de Salud de Colombia. (2016). "Estudio nacional de salud: ENSIN 2015".  https://www.ins.gov.co/BibliotecaDigital/Estudios/Estudio%20Nacional%20de%20Salud%20ENSIN%202015.pdf  

Organización Mundial de la Salud. (2022). "Hipertensión".  https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/hypertension  

American Heart Association. (2022). "High Blood Pressure". https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure