Bienestar para tu salud

Principios básicos para la salud mental.

Sigue estos 4 consejos para mantener una buena salud mental durante el tiempo de aislamiento social preventivo:

1. No pierdas la comunicación ni dejes de relacionarte con otras personas

Tienes que tener contacto con el exterior, sabemos que no se puede salir, pero eso no quiere decir perder el contacto existen medios como el teléfono o el Internet.

2. Diseña e intenta mantener la rutina

Las personas presentan dificultades para organizar y distribuir el tiempo, durante la cuarentena prolongada la usencia de referencias y entretenimiento son un elemento de riego. Acompaña a las personas en la estructuración del día a día si no logran hacerlo.

3. Limita la información

Infórmate de manera adecuada y reduce el tiempo de exposición a las noticias relacionadas con Covid-19. Elije un momento del día en específico para actualizarte sobre la situación y evita ingresar o adquirir información desde redes sociales, que estas solo sean elementos de distracción y entretenimiento.

4. Encuentra narrativas de residencia

Acompaña a las personas en la construcción de narrativas colectivas, de aprendizaje, de análisis político, de comprensión y de transformación. Evita narrativas cargadas de problemas o que lleven a la desesperación.