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Cuida tu salud mental: ¿Qué actividades realizar?

Es normal que por estos días sientas miedo, temor, angustia, preocupación, enojo o ira. Lo importante es que aprendas a manejar toda esta presión creando ambientes seguros, recibiendo apoyo emocional de los integrantes de tu núcleo familiar y realizando actividades que fortalezcan tu proyecto de vida a largo plazo.

¿Con qué recursos cuentas para superar esta situación?

Recursos familiares: interacción adecuada frente a la situación

Recurso psicológico: aptitudes para resolver problemas, comunicarse y negociar

Recursos sociales: utilización de medios de (telecomunicación y digitales) para el acercamiento con redes de apoyo

Recursos espirituales: genera paz y tranquilidad permanente

¿Qué hacer para no aburrirte?

  • Despierta pensando en algo positivo, piensa en la nueva oportunidad que tienes

  • Ten un acercamiento espiritual, esto te ayudará a enfrentar miedos y temores

  •  Consume alimentos saludables

  •   Realiza actividades laborales o educativas, recuerda tus responsabilidades

  •  Organiza y cuida tu hogar

  • Haz esa actividad que siempre quisiste hacer

¿Actividades para hacer en familia?

  • Reúnanse para ver una serie o película

  • Involucra a tu familia en actividades del hogar

  • Busca espacios de lectura en el que se involucren todos los integrantes de tu familia

  • Realicen actividad física

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